【 体幹を鍛える 】

　【リハビリトレーニング】
　元の身体を取り戻すために?
　呼吸は瞑想的に
　だけど身体は激しく
　揺さぶる様に

　今日から
　インナーマッスル
　体幹を鍛えるために
　「フロントブリッジ」
　　(プランク)をはじめた
https://youtu.be/nMAjJukJamA
　30秒位から身体がプルプルと
　震え出しとりあえず
　2分間は頑張ろうと
　5キロのランニングを
　終えたばかりなので
　汗がポタポタと
　マットに落ちる

　呼吸は自然に、自然に
　両脚やお尻の位置
　肩幅での両肘の位置などを
　細かく修正しながら。。。
　それを3セット
　体幹がしっかりとしていると
　末端の手足で発揮する力が
　大きくなるという事みたいで

　頸椎ヘルニアでの
　カリンバを奏でる腕の痺れや
　親指の軽やかさが
　もしかして戻るかもしれない
　アーティスト生命賭けての
　リハビリトレーニング中
　正解か不正解は
　身体が判断するから
　とりあえずやらねば
　不自由を少しでも自由にして
　皆さんに素敵な音を
　届けたい
　応援よろしくお願いします
　自分なりに頑張ってます?
　和っしょい*\(^o^)/*

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